Keanu Reeves ฉีกภาพยนตร์แอ็คชั่นของเขาอย่างไร

รูปภาพ Jason Kempin / Getty โดย Nick Hilden/20 พฤษภาคม 2020 13:36 น. EDT

ในขณะที่เขาเป็นดาราภาพยนตร์แอ็คชั่นที่ปฏิเสธไม่ได้ในวันนี้กลับมาเมื่อ Keanu Reeves เปิดตัวครั้งแรกในอาชีพการแสดงของเขาในช่วงกลางทศวรรษ 1980 มีน้อยคนที่เดาได้ว่าเขาจะได้รับการพิจารณาให้เป็นหนึ่งในฮอลลีวู้ด ฝ่าวงล้อมของเขาใน การผจญภัยที่ยอดเยี่ยมของ Bill & Ted ไม่ได้หมายความว่าคนฉิบหายที่เตะก้นมาและแม้แต่ตาเขาในฐานะ Johnny Utah ในหนังระทึกขวัญ / นักโต้คลื่น จุดพัก ไม่ได้บ่งบอกถึงก้อนใหญ่แบบกลุ่มที่เราเห็นในการตวัดครั้งต่อไป

โรงไฟฟ้ ความเร็ว และ มดลูก ไตรภาคเดอะลอร์ทำให้เราได้เห็นอนาคต แต่แม้กระทั่งนีโอเขาก็เป็นคนที่ค่อนข้างผอม ชอบใน เดอะเมทริกซ์เขาเริ่มต้นจากการเป็นโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์ - ไม่ใช่อาชีพที่เป็นที่รู้จักในหมู่สมาชิกที่มีฐานะดี สำหรับปี 2014 John Wickอย่างไรก็ตามรีฟส์ไปทั้งเก้าหลาในแง่ของการเป็นตัวเอกและโดยจุดนี้ในแฟรนไชส์มันปลอดภัยที่จะบอกว่าเขาฉีกขาดอย่างแน่นอน เราไม่ได้กลายเป็นฆาตกรที่อันตรายที่สุดในโลกโดยที่ไม่ได้มีนักออกกำลังกายที่จริงจัง



แต่ถ้าคุณสงสัยว่า Reeves กลายเป็นดาราภาพยนตร์ที่มีกล้ามเนื้ออย่างที่เขาเป็นอยู่ในวันนี้ได้อย่างไรเตรียมที่จะเรียนรู้กังฟูและต่อสู้กับนักเลงรัสเซียในขณะที่เราดูว่านักแสดงได้ฉีกภาพยนตร์แอคชั่นของเขาอย่างไร

ร่างกายของ Keanu Reeves

สำหรับผู้เริ่มต้นมาดูสถิติทางกายภาพพื้นฐานของ Keanu Reeves ที่ 6'1 'รีฟส์สูงกว่าคนชอบแอ็คชั่นเพื่อน ๆ อย่าง Jason Statham และ Matt Damon แต่สั้นกว่าอสุรกายอย่าง Jason Momoa หรือ Joe Manganiello ตกอยู่ตรงกลางของ Chrises - Pratt, Hemsworth และ Evans และขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเขาในเวลาใดก็ตามเป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าน้ำหนักของเขาอยู่ที่ประมาณ 175 ปอนด์

ที่จริงแล้วทำให้เขาอยู่ในระยะปานกลางค่อนข้างในแง่ของกล้ามเนื้อและ BMI ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย ร่างกายของรีฟส์ไม่เคย 'ใหญ่' มาก่อน ค่อนข้างเขามีแนวโน้มที่จะถูกตัดแต่งหากค่อนข้างกระชับด้วยคะแนนสูงของเขาในแง่ของมวลมาในระหว่างการถ่ายทำ ความเร็ว และตลอด John Wick ภาพยนตร์. ดังนั้นสำหรับ Keanu Reeves การออกกำลังกายไม่เคยเป็นเรื่องของการ 'swole' แต่แทนที่จะเป็นคำถามของการกระชับและพร้อมสำหรับ stunts ใหญ่และความเข้มสูงมักจะลำดับการกระทำตามศิลปะการต่อสู้



รีฟส์ถูกแขวนสิบในพอยต์เบรค

Keanu Reeves โจมตีครั้งแรกของเขาให้เป็นจริงด้วยการตวัดนักเล่นกระดานโต้คลื่นที่ปล้นธนาคารในปี 1991 จุดพัก (ตอนนี้มีประเภทเฉพาะสำหรับคุณ) สิ่งนี้ไม่เพียง แต่หมายความว่าเขาจะต้องมีความสามารถในการแสดงโลดโผนและต้องเชื่อว่าเหมาะสมสำหรับการถ่ายฉากแอ็คชั่น แต่เขาต้องเรียนรู้วิธีการท่องด้วย

ตามที่ เอนเตอร์เทนเมนต์วีคลี่รีฟส์และนักแสดงร่วม Lori Petty และ Patrick Swayze ทั้งหมดใช้เวลาสองเดือนในการเรียนจาก Dennis Jarvis นักท่องมืออาชีพที่มีชื่อเสียงระดับโลก ดังที่จาร์วิสอธิบายรีฟส์ไม่เคยเล่นมาก่อนและนักแสดงทั้งสามคนก็เป็น 'มือใหม่' ถึงแม้ว่ารีฟส์จะไม่มีประสบการณ์ แต่เขาก็ยังหลงไหลในกีฬาและยังคงเล่นเป็นงานอดิเรกต่อไป

การโต้คลื่นเป็นกีฬาที่ท้าทายที่ต้องใช้ความแข็งแกร่งอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของไหล่, หน้าอก, ขาและหลัก ในขณะที่รีฟส์ไม่จำเป็นต้องได้รับ 'บัฟ' สำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้โดยเฉพาะความพยายามที่เขาใช้ในการเรียนรู้ที่จะโต้คลื่นทำให้เขาขยับเข้าสู่ระดับใหม่ของสมรรถภาพร่างกาย



การแสดงโลดโผนเพื่อความเร็ว

ความสามารถทางกายภาพของรีฟส์และความสามารถพิเศษชั้นนำของมนุษย์ จุดพัก ทำให้เขาได้รับบทนักแสดงในปี 1994 ความเร็ว. นี่เป็นภาพยนตร์เรื่องแรกที่เราเห็นเขาอัดแน่นอยู่บนกล้ามเนื้อและในขณะที่เราไม่มีข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการสร้างรูปร่างของเขา - สันนิษฐานว่าเขาใช้ประโยชน์จากอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย - เรารู้ว่าเขาต้องเพิ่มความยาวเพื่อแสดงความต้องการและอันตรายที่อันตรายที่สุด

บางทีตัวอย่างที่น่าสังเกตมากที่สุดของเรื่องนี้คือฉากรถบัสขึ้นชื่อซึ่งเขากระโดดจากจากัวร์ไปยัง ความเร็วไอเอ็นจี รถบัส รีฟส์ต้องการที่จะจัดการกับการแสดงความสามารถของตัวเองตามที่ผู้อำนวยการกังวลมาก Jan de Bont (ผ่านทางเอนเตอร์เทนเมนต์วีคลี่) ใครบอกว่ารีฟส์กลายเป็น 'ติดอะดรีนาลีน' ในการเตรียมตัวสำหรับการแสดงความสามารถรีฟส์ฝึกซ้อมอย่างลับๆและในฉากจริงเขาเพิ่งเดินไปข้างหน้าและกระโดด ในขณะที่มันอาจดูเหมือนเป็นความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่การจ่ายเงินเป็นผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายที่น่าตื่นเต้น

Keanu Reeves ฝึกฝนให้ The Matrix ได้อย่างไร

คือ เดอะเมทริกซ์ หนังแอ็คชั่น? หรือสะบัด Sci-Fi? หรือบางทีทั้งสองอย่างรวมกัน? ไม่ว่าในกรณีใดมันอัดแน่นไปด้วยฉากที่ต้องตะลึงและฉากต่อสู้ที่ดุเดือดและสำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาได้เห็น Keanu Reeves ในโหมดแอ็คชั่นเต็มรูปแบบ

แต่มันอาจทำให้คุณประหลาดใจว่าสำหรับฉากแอ็คชั่นทั้งหมดที่รีฟส์ถ่ายทำ เดอะเมทริกซ์การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ตัวละครของเขา Neo ไม่เคยตั้งใจที่จะเป็นคนทำหนัง - เขาต่อสู้กับจิตใจของเขามากกว่าสิ่งใดหลังจากทั้งหมด - และแม้กระทั่งตอนที่เขาฝึกฉากศิลปะการต่อสู้เขาต้องใช้มันค่อนข้างง่ายเนื่องจาก อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง.

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ารีฟส์ไม่ได้เหงื่อและความพยายามมากมาย ตามที่ นิตยสารกังฟูลอเรนซ์ฟิชเบิร์นและรีฟส์ร่วมกับแคร์รี - แอนมอสส์ใช้เวลาสี่เดือนในการฝึกกังฟูและงานลวดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีทักษะศิลปะการต่อสู้ที่จำเป็นต่อการออกแบบท่าเต้นที่ซับซ้อน

การอดอาหารบน ... สเต็กและไวน์?

โดยปกติแล้วเมื่อคุณได้ยินคนดังที่มีรูปร่างไม่ดีพอจะพูดคุยกันถึงความเข้มงวดในการเข้ารูปร่างคุณจะสังเกตเห็นการพูดคุยมากมายเกี่ยวกับวิธีการควบคุมอาหารของพวกเขาอย่างเคร่งครัดและอาหารที่พวกเขาพลาดไป ตัวอย่างเช่นเมื่อนักแสดง Kumail Nanjiani มีรูปร่างที่เหมาะสมกับบทบาทของเขา The Eternalsเขาบ่นว่ากระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการกินของว่าง ไม่มีอะไรนอกจากถั่ว snap น้ำตาล

อย่างไรก็ตาม Keanu Reeves มีวิธีการที่แตกต่างกันมาก ดูเหมือนว่าข้อ จำกัด ของเขาค่อนข้างกว้าง 'โซเดียมต่ำไขมันต่ำ' เขาบอก วารสารผู้ชาย'และคืนก่อนหน้าการต่อสู้ครั้งใหญ่ฉันยังคงกินสเต็ก' มันเป็นนิสัยที่เขาเริ่มขณะถ่ายทำ เดอะเมทริกซ์และดูเหมือนว่าเขาจะดื่มด่ำกับการฝึกฝนภาพยนตร์หรือไม่ รีฟอธิบายอย่างละเอียดว่าในระหว่าง 'การใช้ชีวิตของพลเรือน' ระหว่างภาพยนตร์อาหารของเขาไม่เปลี่ยนแปลงมากนักและเขาก็ชอบ 'สเต็ก ไวน์แดง. มอลต์เดี่ยวที่ดีกับน้ำแข็งก้อนใหญ่ '

ไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่รักษาพารามิเตอร์การควบคุมอาหารใด ๆ เพิ่มเติม ตามรายงานแล้วรีฟส์ มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการ overindulgence และติดกับอาหารเช่นไก่, สเต็ก, ข้าว, ผักและพาสต้า

Keanu Reeves หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้อย่างไร

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคีอานูรีฟส์ได้ผลักร่างของเขาผ่านขีด จำกัด ส่วนแบ่งการยุติธรรมของเขาจากอุบัติเหตุรถจักรยานยนต์และเป็นผู้ฝึกสอนของเขา 25 ปี Patrick Murphyอธิบายให้ ผู้รับใช้อัศวินร่างกายของรีฟส์ผ่านมาไม่นานขณะฝึกและถ่ายทำภาพยนตร์ที่มีความต้องการทางร่างกายเช่น มดลูก ชุด. ดังนั้นเมื่ออยู่ในช่วงกลางทศวรรษที่ 50 ของเขาสิ่งสำคัญคือรีฟส์พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ดังนั้นเมื่อเขาฝึกฝนนักแสดงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการยืดกล้ามเนื้อและอุ่นเครื่องและกิจวัตรการออกกำลังกายที่แท้จริงของเขามีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่แถบความต้านทานและการออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวที่ 'ข้อต่อง่ายกว่าน้ำหนักอิสระ' เมอร์ฟีบอก กล้ามเนื้อและฟิตเนส. เมอร์ฟีย์ยังกล่าวอีกว่า 'ร่างกายของ Keanu ผ่านการเขียน ฉันต้องใช้โปรแกรมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ' นี่หมายถึงการมุ่งเน้นไปที่ ชุดคำสั่งที่มีปริมาณมากและมีแรงกระแทกต่ำพร้อมที่พักผ่อนที่ จำกัด. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บโดยเน้นไปที่การทำซ้ำจำนวนมากแทนที่จะยกน้ำหนักหนัก

กิจวัตรการออกกำลังกายของ John Wick

ปลอดภัยที่จะกล่าวว่า John Wick เป็นบทบาททางกายภาพของ Keanu Reeves และเนื่องจากนักฆ่าต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในการต่อสู้กับคนเลว Reeves จึงต้องถูกฉีกสวย ดังนั้นเขาจะได้รับร่างกายที่บาบายากาได้อย่างไร ดีตาม สุขภาพของผู้ชายรีฟส์มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่ จำกัด อย่างน่าประหลาดใจใช้ประโยชน์จากการเคลื่อนไหวเพียงหกจุดเท่านั้น

กรีด

ดังนั้นก่อนอื่นรีฟส์จึงยกดัมเบลด้านหน้าที่แทงกลับซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่กระทบกับขาไหล่และหน้าอก ถัดไปมี BOSU ที่กดไหล่แทง นอกเหนือจากการออกกำลังกายส่วนล่างและไหล่เทคนิคพิเศษนี้เหมาะสำหรับการพัฒนาสมดุล (ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการฝึกยุทธวิธีของรีฟส์) จากนั้นก็มีแถวแถบต้านทานแบบย้อนกลับซึ่งยังคงออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างในขณะที่ขยับร่างกายส่วนบนไปทางด้านหลัง

เหนื่อย? เรายังไม่ได้ทำ. นอกจากนี้ยังมี squat พร้อมกับหัวไหล่ TRX แบบ iso-hold ซึ่งเป็นรูปแบบ squat ที่กระทบร่างกายส่วนล่างและไหล่ จากนั้นรีฟส์ก็ติดตามว่าด้วยไม้กระดานบอลแบบไดนามิกซึ่งพัฒนาความแข็งแกร่งและสมดุลของแกนและใช่มันน่ากลัวเท่าที่ฟัง ในที่สุดเขาก็ปิดท้ายทุกอย่างด้วยแท่นแท่นวางเดินด้านข้างซึ่งจะช่วยพัฒนาความกว้างของไหล่และปล่อยให้มนุษย์ปุถุชนรู้สึกเจ็บมากในวันถัดไป

และนั่นคือมัน เมื่อเปรียบเทียบกับการพูดคุยนี่เป็นกิจวัตรที่ค่อนข้างเบา แต่โดยรวมแล้วทำให้มั่นใจได้ว่าบุคคลนั้นมีความแข็งแกร่งและเคลื่อนที่ได้ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการฝึกศิลปะการต่อสู้

Keanu Reeves พัฒนาความเร็วนั้นอย่างไร

ในขณะที่การฝึกอบรมต่าง ๆ John Wick การเผยแพร่การออกกำลังกายของรีฟส์มีแนวโน้มที่จะเน้นความเร็วและความอดทนต่อความแข็งแรงซึ่งเหมาะสม หากคุณดูการต่อสู้อย่างรอบคอบเขาไม่ค่อยทำอะไรที่ต้องใช้กล้ามเนื้อใหญ่ แต่เขาจะทำการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและรวดเร็วอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

เพื่อพัฒนาความสามารถนี้รีฟส์เคลื่อนไหวผ่านการออกกำลังกายของเขาในวงจรที่รวดเร็ว พูดกับ สุขภาพของผู้ชายผู้ฝึกสอน Patrick Murphy อธิบายว่ารีฟส์ทำกิจวัตรการออกกำลังกายประมาณห้าหรือหกครั้งภายในหนึ่งชั่วโมงครึ่ง 'เขาไม่ได้ยกของหนักอย่างบ้าคลั่ง - มันทำให้ร่างกายของเขาขยับได้รับความอดทนและความมั่นคงของกล้ามเนื้อ มันเป็นแค่ความคิด เขาจะออกจากโรงยิมจนเหนื่อย แต่รู้สึกดีมาก 'เมอร์ฟีกล่าวก่อนเพิ่ม' แค่คิดว่า Keanu Reeves ทำการออกกำลังกายหนึ่งพัน reps ออกกำลังกายพักผ่อนน้อยที่สุดและมันก็ถึงเวลาแล้ว '

เมื่อทุกคนที่ได้เห็นฉากต่อสู้เกิดขึ้นก็รู้ดีว่าความพยายามเหล่านี้ได้ผลตอบแทนแล้ว เมื่อการกระทำเริ่มขึ้นรีฟส์ดูเหมือนจะไม่หยุดเคลื่อนไหวตลอดเวลาที่เหลือของรันไทม์

เขารู้จักกังฟู ... และของอื่น ๆ มากมาย

ในขณะที่รีฟส์ส่งฉากต่อสู้จำนวนหนึ่งเข้าไป จุดพัก และ ความเร็วการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ครั้งแรกของเขามาก่อน เดอะเมทริกซ์. ตามที่ผู้ฝึกสอนศิลปะการต่อสู้ชื่อดัง Yuen Woo-ping (ผ่าน ผู้สื่อข่าวฮอลลีวูด) ที่ทำงานกับคนที่ชอบ เฉินหลง และโจวหยุน - แฟต 'เราต้องเริ่มต้นจากการฝึกฝนเขาตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน แต่เขาทำงานหนักมากและทุ่มเทอย่างมาก' และอย่างที่เราทุกคนรู้กันวันนี้ เดอะเมทริกซ์ แฟรนไชส์ยังคงเป็นที่นิยมอย่างมากดังนั้นการทำงานหนักทั้งหมดจึงได้ผล

ความรู้ด้านศิลปะการต่อสู้ของรีฟส์เตะทะลุสองคนแรก John Wick ภาพยนตร์ที่เขา ได้รับการฝึกฝนอย่างกว้างขวางในยูโด และได้รับทักษะระดับผู้เชี่ยวชาญ ยิ่งไปกว่านี้สำหรับบุคคลที่สาม ไส้ตะเกียง งวดที่ รีฟส์เรียนบราซิล Jiu jitsu. ในฐานะผู้อำนวยการชาด Stahelski กล่าวว่า สุขภาพของผู้ชาย'เราแค่โยนสิ่งนักแสดงและฝึกฝนเขาในฐานะคนแคระ และการฝึกฝนนั้นก็เริ่มขึ้นหลายเดือนก่อนการยิงและมันก็ขยายออกเจ็ดวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่หรือห้าชั่วโมงต่อวัน

ที่ดูเหมือนจะรุนแรงเล็กน้อยสำหรับ paycheck หรือไม่ บางที แต่เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่า John Wick แฟรนไชส์ได้รับการไว้ด้วยกัน หนัก $ 500 ล้านที่บ็อกซ์ออฟฟิศ ด้วยการผ่อนชำระครั้งที่สี่ระหว่างทางก็ยากที่จะโต้แย้งว่าความพยายามทั้งหมดนั้นไม่คุ้มค่า

วิธีที่ Keanu Reeves เตรียมสำหรับ John Wick 4 และ The Matrix 4

Taran Tactical / Instagram

ด้วยการปล่อยตัวทั้งคู่ John Wick 4 และ เมทริกซ์ 4 ใกล้เข้ามาผู้ชมจะได้พบกับความตื่นเต้นที่เต็มไปด้วยแอ็คชั่น ดังนั้น รีฟส์ได้รับการฝึกฝน เพื่อให้แน่ใจว่าเขาอยู่ในสภาพดีเยี่ยมสำหรับการฆ่าโลดโผนที่เรามั่นใจว่าจะได้เห็น

ในโพสต์ Instagram ตั้งแต่วันที่ 16 ธันวาคม 2019 Taran Tactical เปิดเผยว่า 'Keanu เริ่มการฝึกอบรม John Wick 4 & เมทริกซ์ 4.' หากคุณเป็น wannirng, Taran Tactical เป็น บริษัท ฝึกอบรมที่ช่วยให้นักแสดงอย่างรีฟส์เรียนรู้วิธีการใช้อาวุธปืนอย่างสมจริง รีฟส์ ได้รับการฝึกฝนกับ Taran เกี่ยวกับยุทธวิธีก่อนทำงานทางของเขาผ่านหลักสูตรที่ซับซ้อนและยิง AR-15s, ปืนพกกึ่งอัตโนมัติและปืนลูกซองกึ่งอัตโนมัติ และดูเหมือนว่าเขาจะเป็นนักยิงที่มีความเชี่ยวชาญอย่างไม่น่าเชื่อโดยนำเอาเป้าหมายทุกรูปแบบมาใช้ และด้วยการฝึกฝนเพิ่มเติมสำหรับภาพยนตร์ที่กำลังจะมาถึงดูเหมือนว่าเราจะอยู่ใน 'gun-fu' ที่เราคาดหวังจากนักแสดง